Empfehlungen

Meine Top 7 Nährstoff-Lieferanten

Ich habe weder Zeit noch Lust mir jeden Tag penibelst genau auszurechnen, ob ich mit meiner täglichen Ernährung alle essentiellen Nährstoffe abdecke. Daher hab ich ausführlichst nach Lebensmittel recherchiert, die bestimmte Nährstoffe, die schnell mal im Defizit sein könnten in Hülle & Fülle enthalten (man benötigt täglich nicht viel davon um den täglichen Bedarf zu decken). Diese… Weiterlesen Meine Top 7 Nährstoff-Lieferanten

Makronährstoffe

Omega-3-Fettsäuren – Gehirnbooster und Entzündungshemmer

Es gibt immer mehr Studien über die positive Wirkung von Omega-3-Fettsäuren. Und doch machen sich viel zu wenige Menschen Gedanken über ihre tägliche Versorgung mit diesem lebensnotwendigen Baustein der Ernährung. Bedeutung der Fettsäuren in der Ernährung Während gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren vom Körper selbst hergestellt werden können, müssen die mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFA*) mit… Weiterlesen Omega-3-Fettsäuren – Gehirnbooster und Entzündungshemmer

Mineralstoffe

Zink – Multitalent für Sportler, Gestresste und Kranke

Zink gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln der Deutschen.Für Höchstleistungen im Sport, für Stressgeplagte oder um sich vor Infekten zu schützen-Es gibt anscheinend kaum jemanden, für den es nicht erforderlich ist dieses Multitalent als Supplement zu sich zu nehmen. Auch als Bestandteil von Salben zur Wundheilung wird Zink gerne verwendet.Doch sind wir tatsächlich unterversorgt mit diesem essentiellen… Weiterlesen Zink – Multitalent für Sportler, Gestresste und Kranke