Allgemein · Ernährungsschwierigkeiten

Besser Schlafen mit der Macht der Hormone

Jeder Fünfte leidet an einer Insomnie (Anhaltende Störung des Einschlafens und/oder des Durchschlafens). Der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf sind unsere Hormone. Wir können diese gezielt beeinflussen, durch unsere Lebensweise, mit dem was wir essen und wie unser Schlafplatz aussieht.

Ernährungsschwierigkeiten · Gefahren in der Ernährung

Müde, gestresst & erschöpft? – Was tun bei Nebennierenschwäche (Adrenal-Fatigue)? – Teil 1

Die Nebennierenschwäche ist eine stark unterschätzte und auch unbekannte Erkrankung. So sehen es viele Menschen als ganz "normal" in der heutigen schnelllebigen Zeit häufig müde und gestresst zu sein oder Konzentrationsprobleme zu haben. Doch wenn die Nebenniere ihre Funktionen wirklich einschränkt bedeutet das für die betroffenen einen erheblichen Verlust an Lebensqualität. Denn dieses wichtige Organ… Weiterlesen Müde, gestresst & erschöpft? – Was tun bei Nebennierenschwäche (Adrenal-Fatigue)? – Teil 1

Empfehlungen · Mineralstoffe

Jod – „Problem“-Spurenelement der Deutschen und Gesundheitsgeheimnis der Asiaten

Das Thema Jod spaltet die Gesellschaft in Befürworter und Kritiker. Viele sprechen heute von einer Zwangsjodierung. Es gibt kaum mehr verarbeitete Produkte (z.B. Brot, Käse, Chips etc.), die nicht jodiertes Salz enthalten. Vorkommen von Jod und Situation in Deutschland Deutschland befindet sich in einer Jodmangelregion: Unsere Böden und somit auch die darauf wachsenden Pflanzen und die… Weiterlesen Jod – „Problem“-Spurenelement der Deutschen und Gesundheitsgeheimnis der Asiaten

Makronährstoffe

Omega-3-Fettsäuren – Gehirnbooster und Entzündungshemmer

Es gibt immer mehr Studien über die positive Wirkung von Omega-3-Fettsäuren. Und doch machen sich viel zu wenige Menschen Gedanken über ihre tägliche Versorgung mit diesem lebensnotwendigen Baustein der Ernährung. Bedeutung der Fettsäuren in der Ernährung Während gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren vom Körper selbst hergestellt werden können, müssen die mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFA*) mit… Weiterlesen Omega-3-Fettsäuren – Gehirnbooster und Entzündungshemmer

Vitamine

Vitamin D – Mangel, Fakten und Erfahrungen zur optimalen Dosis

Um kaum ein anderes Vitamin wird so häufig diskutiert wie um dieses. Und streng genommen ist es noch nicht mal ein Vitamin, sondern eine Hormon-Vorstufe. Denn der eigentliche Wirkstoff, in den es sich im Körper erst umwandeln muss, entspricht einem Hormon. Die Rede ist von Vitamin D. Wozu braucht Dein Körper Vitamin D? Vitamin D… Weiterlesen Vitamin D – Mangel, Fakten und Erfahrungen zur optimalen Dosis