Ernährungsschwierigkeiten

Müde, gestresst & erschöpft? – Was tun bei Nebennierenschwäche (Adrenal-Fatigue)? – Teil 2

Im Teil 1 meiner Serie über die Nebennierenschwäche hast Du bereits erfahren, worum es sich bei dieser Krankheit handelt und ob auch Du betroffen sein könntest. In dieser Fortsetzung zeige ich Dir, wie man das Adrenal-Fatigue-Syndrom therapieren und heilen kann. Behandlung einer Nebennierenschwäche Stressreduktion Familiäre-, Beziehungs- oder Finanzprobleme usw. sollten so gut es geht beseitigt werden.… Weiterlesen Müde, gestresst & erschöpft? – Was tun bei Nebennierenschwäche (Adrenal-Fatigue)? – Teil 2

Ernährungsformen · Makronährstoffe · Mythos oder Wahrheit

Krebs aushungern durch Verzicht auf Kohlenhydrate (ketogene Ernährung)?

Krebspatienten suchen oft nach Möglichkeiten, selbst ihren Gesundheitszustand zu verbessern. Ein Ansatz ist hier die Ernährung. Schließlich gibt es viele Studienergebnisse, die ein antikanzerogenes Potential in bestimmten Lebensmitteln zeigen. Zudem hört man immer häufiger, man könne den Krebs aushungern, indem man auf Kohlenhydrate verzichtet und sich ketogen ernährt.

Rohkost · sekundäre Pflanzenstoffe

Meine 6 Gründe für Rohkost

Auch wenn ich nicht zu 100% von Rohkost lebe, habe ich dennoch einen sehr hohen Anteil in meiner Ernährung. Warum ich das mache erfährst du in diesem Artikel: 1.Geschmack Ich weiß, viele werden jetzt vielleicht sagen, wieso Geschmack? So ne Gemüsepfanne oder Backkartoffel schmeckt doch viel besser. Bei manchen Speisen mag ich dir Recht geben:… Weiterlesen Meine 6 Gründe für Rohkost

Makronährstoffe

Speiseöle und Fettsäuren – Herstellung, Unterschiede und gesundheitliche Bedeutung

Bedauerlicherweise muss ich immer wieder feststellen, dass viele Leute nur ein - zwei Pflanzenöle zuhause haben und diese für sämtliche Zubereitungen verwenden; für die Asiapfanne, Bratkartoffeln oder zum Salat. Nur wenige wissen um den aromatischen Geschmack eines hochwertigen Öls und geben sich stattdessen mit billigen, geschmacklosen Ölen aus der Plastikflasche zufrieden. Wie man hochwertige Öle erkennt… Weiterlesen Speiseöle und Fettsäuren – Herstellung, Unterschiede und gesundheitliche Bedeutung

Makronährstoffe

Omega-3-Fettsäuren – Gehirnbooster und Entzündungshemmer

Es gibt immer mehr Studien über die positive Wirkung von Omega-3-Fettsäuren. Und doch machen sich viel zu wenige Menschen Gedanken über ihre tägliche Versorgung mit diesem lebensnotwendigen Baustein der Ernährung. Bedeutung der Fettsäuren in der Ernährung Während gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren vom Körper selbst hergestellt werden können, müssen die mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFA*) mit… Weiterlesen Omega-3-Fettsäuren – Gehirnbooster und Entzündungshemmer

Ernährungsformen

High Carb vs. Low Carb

Gerade zum Thema "Abnehmen" werde ich häufig gefragt: "Was eignet sich besser; high carb oder low carb?" Wie so oft, ist das nicht so einfach zu beantworten. In diesem Beitrag werde ich mich daher mit den Vor- und Nachteilen dieser beiden Ernährungsformen beschäftigen und euch kurz erläutern, was man überhaupt unter der High Carb bzw.… Weiterlesen High Carb vs. Low Carb

Gut oder schlecht? · Mythos oder Wahrheit

Cholesterin – Wie schädlich ist es wirklich?

Die einen verteufeln es als böses Fett, das uns krank und dick macht. Die anderen bestreiten einen negative Wirkung und betonen sogar immer wieder die enorme Wichtigkeit dieses Naturstoffs. Die Rede ist von Cholesterin. Doch was ist Cholesterin eigentlich? Cholesterin ist eine lebenswichtige fettähnliche Substanz und ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen. Cholesterin ist essentiell für die… Weiterlesen Cholesterin – Wie schädlich ist es wirklich?