Allgemein · Ernährungsschwierigkeiten

Besser Schlafen mit der Macht der Hormone

Jeder Fünfte leidet an einer Insomnie (Anhaltende Störung des Einschlafens und/oder des Durchschlafens). Der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf sind unsere Hormone. Wir können diese gezielt beeinflussen, durch unsere Lebensweise, mit dem was wir essen und wie unser Schlafplatz aussieht.

Allgemein · Ernährungsschwierigkeiten

Histaminintoleranz – Ursachen, Symptome und Ernährungstherapie

Viele Menschen haben eine lange Ärzte-Odyssee hinter sich, auf der Suche nach einem Grund für ihre Beschwerden, die nach dem Essen auftreten. Doch egal welche Tests sie machen, es wird ihnen bescheinigt, dass organisch alles okay ist. Oft wird es dann auf die Psyche geschoben. Doch es gibt tatsächlich eine Ursache für ihre Probleme, die sich leider nicht so leicht diagnostizieren lässt. Diese Menschen leiden an einer Histaminintoleranz.

Ernährungsschwierigkeiten

Müde, gestresst & erschöpft? – Was tun bei Nebennierenschwäche (Adrenal-Fatigue)? – Teil 2

Im Teil 1 meiner Serie über die Nebennierenschwäche hast Du bereits erfahren, worum es sich bei dieser Krankheit handelt und ob auch Du betroffen sein könntest. In dieser Fortsetzung zeige ich Dir, wie man das Adrenal-Fatigue-Syndrom therapieren und heilen kann. Behandlung einer Nebennierenschwäche Stressreduktion Familiäre-, Beziehungs- oder Finanzprobleme usw. sollten so gut es geht beseitigt werden.… Weiterlesen Müde, gestresst & erschöpft? – Was tun bei Nebennierenschwäche (Adrenal-Fatigue)? – Teil 2

Ernährungsschwierigkeiten · Gefahren in der Ernährung

Müde, gestresst & erschöpft? – Was tun bei Nebennierenschwäche (Adrenal-Fatigue)? – Teil 1

Die Nebennierenschwäche ist eine stark unterschätzte und auch unbekannte Erkrankung. So sehen es viele Menschen als ganz "normal" in der heutigen schnelllebigen Zeit häufig müde und gestresst zu sein oder Konzentrationsprobleme zu haben. Doch wenn die Nebenniere ihre Funktionen wirklich einschränkt bedeutet das für die betroffenen einen erheblichen Verlust an Lebensqualität. Denn dieses wichtige Organ… Weiterlesen Müde, gestresst & erschöpft? – Was tun bei Nebennierenschwäche (Adrenal-Fatigue)? – Teil 1

Allgemein

Fluorid – Wichtig für unsere Zähne oder schädlich für das Gehirn?

Es gibt kaum eine Zahnpasta, die nicht mit Fluorid angereichert wird. Schließlich ist dieses Spurenelement wichtig für die Zahngesundheit. - So sehen es zumindest Zahnärzte, die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) oder die Hersteller von Zahncremes. Auf der anderen Seite gibt es immer mehr Kritiker, die eine Anreicherung mit Fluorid als gesundheitsschädlich einstufen. Welche der… Weiterlesen Fluorid – Wichtig für unsere Zähne oder schädlich für das Gehirn?

Ernährungsschwierigkeiten · Gut oder schlecht?

Zu dick oder zu dünn? Wie aussagekräftig ist der BMI?

Du steigst auf die Waage. 60 kg bei einer Größe von 1,60 m. Du fühlst dich zu dick. Aber bist Du es tatsächlich? Es gibt verschiedenen Rechenmethoden um dies zu überprüfen, aber eines vorweg: Die anerkannste und am meisten verwendetste Methode (der BMI) ist eine der schlechtesten. Der BMI - Überholter Goldstandard Der Body-Mass-Index (BMI)… Weiterlesen Zu dick oder zu dünn? Wie aussagekräftig ist der BMI?

Empfehlungen

Vegan Athletes Lab – vegane Online Fitness- und Ernährungskurse im Test

Am 15.11.2017 startete offiziell die Vegan Athletes Lab - Deutschlands größte vegane Online Fitness- und Ernährungsplattform. In exclusiven Online-Kursen zeigen Dir erfolgreiche vegane Trainer, wie Du dich mit einer optimalen Ernährung gesund und schlank essen kannst und wie Du auch ohne tierische Produkte Muskeln aufbaust und Höchstleistungen im Sport bringst. Ich durfte den Kurs vorab für… Weiterlesen Vegan Athletes Lab – vegane Online Fitness- und Ernährungskurse im Test

Allgemein · Rohkost · sekundäre Pflanzenstoffe

Pflanzenfamilien – Unterschätztes Wissen für eine gesunde Ernährung

Hast Du dich schon mal gefragt welcher Pflanzenfamilie dein Reis, dein Apfel, dein Spinat oder deine Chiasamen angehören? - "Nein, wieso auch?"- fragst Du dich vielleicht. Das hab ich mir auch gedacht bevor ich Angelika Fischers Buch "Das große Rohkost-Buch" gelesen habe. Mir war trotz meines Studiums der Ökotrophologie nicht bewusst, dass das Wissen welches… Weiterlesen Pflanzenfamilien – Unterschätztes Wissen für eine gesunde Ernährung

Ernährungsformen · Makronährstoffe · Mythos oder Wahrheit

Krebs aushungern durch Verzicht auf Kohlenhydrate (ketogene Ernährung)?

Krebspatienten suchen oft nach Möglichkeiten, selbst ihren Gesundheitszustand zu verbessern. Ein Ansatz ist hier die Ernährung. Schließlich gibt es viele Studienergebnisse, die ein antikanzerogenes Potential in bestimmten Lebensmitteln zeigen. Zudem hört man immer häufiger, man könne den Krebs aushungern, indem man auf Kohlenhydrate verzichtet und sich ketogen ernährt.

Empfehlungen · Mineralstoffe

Jod – „Problem“-Spurenelement der Deutschen und Gesundheitsgeheimnis der Asiaten

Das Thema Jod spaltet die Gesellschaft in Befürworter und Kritiker. Viele sprechen heute von einer Zwangsjodierung. Es gibt kaum mehr verarbeitete Produkte (z.B. Brot, Käse, Chips etc.), die nicht jodiertes Salz enthalten. Vorkommen von Jod und Situation in Deutschland Deutschland befindet sich in einer Jodmangelregion: Unsere Böden und somit auch die darauf wachsenden Pflanzen und die… Weiterlesen Jod – „Problem“-Spurenelement der Deutschen und Gesundheitsgeheimnis der Asiaten